一、赛前准备：器材与场地检查

正规乒乓球比赛的第一步是确保器材和场地符合国际标准。裁判组需检查球台尺寸（2.74米×1.525米）、球网高度（15.25厘米）以及地胶的防滑性能。运动员则需自备符合ITTF认证的球拍（胶皮须有清晰品牌标识），赛前需提交裁判检查是否违规。比赛用球为40+毫米直径的塑料球，通常由组委会统一提供。

二、比赛流程：从抽签到决胜局

1. 抽签仪式：主裁判通过抛硬币决定发球权或场地选择权，胜方可优先选择。
2. 热身环节：赛前2分钟为官方热身时间，运动员需在对方半场练习。
3. 正式比赛：采用11分制，每局结束后交换场地，决胜局（如第7局）在5分时交换。
4. 暂停规则：每场比赛允许1次1分钟暂停，需由教练或运动员提出。

三、裁判判罚与争议处理

比赛中若出现擦边球、遮挡发球等争议，主裁判有权调取鹰眼回放（限重大赛事）。运动员需举手示意异议，若质疑裁判决定，可申请仲裁委员会复核，但需遵守“零容忍”规则，避免言语冲突。

四、赛后流程：签字与礼仪

比赛结束后，双方运动员需在计分表签字确认结果。无论胜负，需与裁判、对手握手致意。大型赛事还要求运动员接受媒体采访前更换指定服装。

“乒乓球比赛的严谨性体现在细节中，比如发球时抛球高度必须≥16厘米——这是业余选手最易忽视的规则。”——前国家队教练李隼